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    喝粥能養胃嗎?30個人人都該知道的營養小秘密

    作者: | 瀏覽: | 發行時間:2019-01-30

    生活要開心,吃好喝好很重要。

      關于吃,今天有很多小知識要告訴大家?。?!

      小本本都準備好呦!

    1. 一天能吃幾個雞蛋?

      一天一個剛剛好,吃太多母雞要累死啦。

      不過偶爾吃了兩三個也別擔心,不會有問題。

    2. 蜂蜜要不要放冰箱?

      給家里冰箱減減負吧,蜂蜜不需要放冰箱。

      蜂蜜放冰箱后,會結晶析出葡萄糖,不僅影響口感,還會讓人以為蜂蜜壞了,造成浪費。

    3. 喝果汁等于吃水果?

      每瓶果汁,都是顏色不一樣的糖水。

      水果榨汁后,營養損失大,升血糖速度很快,而且特別容易喝多,真的不如直接啃水果。

    4. XX 食物包治百???

      包,治百病。

      世界上并不存在神奇食物,生病了請一定要去看正規醫生。

    5. 香蕉可以緩解便秘?

      香蕉對于大多數人來說并不能有效緩解便秘,如果吃了不太熟的香蕉,反而可能加重便秘。

    6. 發霉的水果,不發霉的地方能吃嗎?

      為什么要等到發霉才想起它?

      不發霉的地方也可能有霉菌污染,眼睛是看不出來的。為了安全,直接扔了吧。

    7. 大姨媽期間不能吃芒果?

      大姨媽和芒果不相克。

      芒果并沒有止血的效果,不會影響大姨媽,如果你不過敏,想吃就吃。

    8. 喝湯能不能大補?

      奶白色的湯,特別補肥肉。

      湯里其實沒有太多營養,如果你喜歡喝,那最好是在餐前喝點清淡的。

    9. 牛奶不能空腹喝?

      如果你相信會浪費蛋白質,那空腹吃啥都是浪費。

      只要沒有乳糖不耐,空腹喝牛奶不用擔心。如果有乳糖不耐,那可以喝低乳糖奶或者喝酸奶。

    10. 胡蘿卜需要用油炒?

      除非你這頓飯只吃胡蘿卜……

      一頓飯里只要有點油水,就能幫助胡蘿卜素吸收,不用非得加很多油炒。

    11. 養胃要多喝粥?

      胃也需要鍛煉,總喝粥會使消化能力退化。

      想要胃好,規律飲食、營養均衡最重要,胃不舒服時可以喝點粥,但別依賴它。

    12. 長痘痘要少吃辣?

      辣椒真是冤啊。

      長痘痘正確的忌口方式是少吃糖多油大的,脫脂牛奶也要小心,辣椒反而沒那么大影響。

    13. 紅糖能緩解痛經?

      不用熱水,你干吃試試?

      紅糖的微量元素確實比白糖稍微高一點,但說來說去都是糖,沒有神奇效果。疼得厲害還是得吃藥。

    14. 水果蔬菜農殘高,要少吃?

      想吃肉就直說,不要找借口……

      去除農殘 3 部曲:清洗、去皮、加熱烹調,總有一款適合你。

    15. 豆腐含有植物雌激素,危害健康?

      人類是動物,植物雌激素沒那么可怕。

      豆腐里的植物雌激素對女性健康有好處,對男性的影響微乎其微微微微微微。

    16. 吃撐了用酸奶助消化?

      撐上加撐。

      酸奶不能加快腸胃蠕動,而且飽腹感很好,如果已經吃多了,那喝酸奶只會讓你更撐。

    17. 補血要多吃阿膠?

      用你的錢包,給商家補「血」。

      阿膠是水煮驢皮,沒有研究證明它有特殊功效。雖然加了堅果味道不錯,但賣那么貴,錢包在滴血啊。

    18. 飯菜需要趁熱吃?

      你的嘴巴不怕燙嗎?

      長期吃得太燙,可能會引起口腔潰瘍或食管潰瘍等問題,甚至引發癌癥。

      熱飲熱食,吃前涼一涼,吹一吹。

    19. 內臟類食物吃了會中毒?

      關鍵看動物的健康狀況。

      食用經過動物檢驗檢疫的合格產品,一般不會發生中毒。建議每個月吃 2~3 次,每次 25 克就好。

    20. 吃韭菜能壯陽嗎?

      壯陽不太行,但應該能壯臭屁。

      韭菜中含有硫化物,是它特殊氣味的來源,喜歡吃就吃,但和男性功能沒啥關系。

      為了壯陽猛吃韭菜,變成一個有味道的人,不怕姑娘嫌棄你嗎?

    21. 食物掉了 5 秒撿起來還能吃?

      你知道地板之前經歷過什么嗎?

      食物只要一接觸地面,細菌污染就開始了。直接扔掉吧,別覺得可惜。

    22. 豆漿喝了會中毒?

      這得看你煮豆漿的手藝好不好。

      不熟的豆漿確實會中毒,它在 80 ℃ 時會產生很多泡泡,出現假沸,應該繼續再煮幾分鐘。

    23. 溏心蛋更有營養?

      溏心蛋贏在「不噎得慌」。

      溏心蛋不噎人,全熟蛋更安全,但兩者在營養上并沒有太大差別,喜歡怎么吃就怎么吃。

    24. 無糖可樂會致癌?

      可樂長得黑,但也別總黑它啊。

      無糖可樂里用的甜味劑,是安全的。

      喝可樂真正要注意的是漱口,否則你就該擔心自己的牙齒健康了。

    25 .喝檸檬水能美白?

      不論是「美」還是「白」,都和檸檬沒關系。

      檸檬水味道不錯,喜歡喝就喝,但它 VC 并不多。指望它美白,不如做好防曬。

    26. 會產生水垢的水,喝了有害嗎?

      就當自己喝水順便補了點鈣。

      產生水垢的水,通常是因為含有較多的鈣、鎂,形成了沉淀??诟胁惶?,但不會危害健康。

    27. 涂口紅等于吃重金屬?

      這是沒錢買口紅了嗎?

       除非你每天吃掉 4 根口紅,否則其中的鉛并不會影響健康。

    28. 味精吃多了會致癌?

      吃多了會先被齁死。

      味精的主要成分是谷氨酸鈉,世界衛生組織把它歸為「最安全」類別,不用怕。

      但味精確實不能多放,因為鈉多。

    29. 豐胸要多吃點木瓜?

      難道就因為它長得大?那為啥不吃西瓜?

      不論是木瓜蛋白酶,還是木瓜里的類胡蘿卜素,都不存在豐胸的效果。

      最有效的豐胸方法是:長胖。

    30. O 型血要少吃谷物,A 型血要少吃肉?

      剩下的都被 B 型和 AB 型人吃了?

      血型并不影響你應該吃什么,想吃就吃,注意點體重就行。

      每天吃吃喝喝都忙不過來,還要糾結這么多營養問題,想想就好氣哦!

      不過……愛笑的人運氣都不會差,讓我們一起保持微笑吧。



    出處:人民日報 
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