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    “排毒養生”坑了多少人!事實是:你真的不需要排毒!

    作者: | 瀏覽: | 發行時間:2018-11-24

    臉上起痘、長斑,體內有毒素?肚子有贅肉,體內毒素堆積?感覺不舒服,是體內毒素過多......

    其實你都被坑了,真相是:你好好的,真的不需要“排毒”!

    目前市場上流行的排毒方法五花八門,多數都是坑錢!

    “腸療”美容排毒?

    ——目前缺乏證據

    在央視節目《生活圈》中,北京中醫醫院消化科主任醫師翟興紅介紹,正常情況下,大腸是不需要“清洗”的,因為腸道本身就有排泄功能,不需要借助外力。

    通過腸療來進行美容、美顏或是長壽,根據目前的醫學資料來說是缺乏證據的。

    如果到非醫療機構去做腸療,有可能出現如腸道菌群失調、水電解質出現紊亂等風險。如果消毒不規范,還會感染肝炎、艾滋病等傳染性疾病。如果操作失當,出現腸道出血、穿孔甚至破裂,危及生命。

    排毒養顏膠囊治痤瘡、色斑?

    ——專家表示不現實

    中醫皮膚科醫生介紹,從膠囊名稱上看就知道其意圖主打愛美的年輕女性,療效中也把“痤瘡、色斑”等影響美容的問題標了出來。

    但從藥品的成分來分析,對于痤瘡和色斑等“美容問題”治療效果值得懷疑。廣告中說此藥“有效治療便秘、痤瘡、色斑”,這種說法本身就有違中醫上所講究的辨證治療。

    從中醫角度來看,痤瘡以熱為主,熬夜、飲食辛辣、常吃熱性食物如羊肉等,都可能引起痤瘡。所以要治療痤瘡,首先要注意飲食和生活習慣。色斑不一定由熱引起,它與肝腎陰虛有關。治療色斑可以不用過多忌嘴。

    每個人的情況不同,癥狀嚴重程度也不同,可咨詢醫生選擇治療方案。但是,想單靠吃排毒養顏膠囊來治療痤瘡和色斑是不現實的。

    足貼能排毒祛濕?

    ——遇水就能變色

    “腳底貼一貼,就能排毒祛濕,還能治療風濕腿痛、肩頸痛、失眠等?!苯螘r間來,聲稱能保健治病的足貼受到熱捧。

    其實,足貼變黑與它的主要成分有關。足貼內一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物,被水浸濕氧化后就會變色。

    當足貼敷在足底后,被足底的汗液浸濕,氧化變色,也就成為了大家所說的“濕氣被吸出來”的現象。但足貼并不能“吸濕”,濕氣并不是汗水,是不會通過某一部位直接排出的。

    按摩淋巴排毒?

    ——根本是個偽概念

    很多美容養生會所都有“淋巴排毒”的項目,聲稱按摩淋巴可以美容,甚至起到排毒治病的療效。

    不過專家認為,淋巴排毒根本是個偽概念,不但起不到所謂“排毒作用”,按摩不好反而還會帶來傷害。

    中華醫學會腫瘤分會副主任委員、中山大學腫瘤防治中心淋巴瘤首席專家林桐榆指出,“目前,我國的衛生監督部門沒有審批過一項‘淋巴排毒’的技術。所謂淋巴排毒,根本沒有科學依據?!?/span>

    “當身體某一部分有病毒侵入時,該部位附近的淋巴腺(結)內的淋巴球便會運用免疫功能,對抗外來的病菌以保護身體。此時淋巴結就會出現腫大、疼痛、發炎等癥狀。當病菌清理完后,炎癥也就隨之消失了,淋巴腫塊也會自然縮小。通過簡單的導引和所謂的按摩手法,是不可能徹底排除機體毒素的?!?/span>

    此外,隨便對淋巴進行按摩,容易傷害到毛細淋巴網,反而導致淋巴結腫大,引起身體某些相關部位的疼痛。

    此外,宣傳中說的“多有堵塞”也是錯誤的。

    健康狀態下,淋巴是不會堵塞的,它們自己就會正常循環,根本無需按壓排堵。相反,如果淋巴真的堵塞了,這是疾病,壓根不能亂按,反而還會擴散,加重病情。

    汗蒸排毒?

    ——排的只是水

    不管用什么方式出汗,汗里99%的成分都是水。其它連1%都不到的成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等,其中能和“毒”沾點兒邊的大概就只有尿素氮(蛋白質代謝的產物,有尿騷味)了。而尿素氮主要通過小便排出人體,汗水里那一點點的量,真的可以忽略不計。

    出汗只是人體調節體溫的一種本能手段,如果身體感覺熱了,就會讓自己出點汗、帶走熱量,身體自然也就舒服了。這也就是上面所說的:感覺很舒服,像排了毒。如果出汗過多,身體還會出現不適。

    不信去問問做過汗蒸的人,是不是會感覺口渴,很累想睡覺?以為這是毒素排出后的正常反應,其實這就是脫水??!別以為脫水沒啥,嚴重的話是會危及生命的。

    同時,還要奉勸一句,有低血糖的人,平時最好不要去汗蒸。這可不是好玩的,低血糖也有可能喪命的。

    真相是:

    你好好的,真的不需要排毒

    1. 想排毒,先要搞清什么是毒素?

    常說的人體毒素不過是體內多余的垃圾,來源主要有兩個:

    ①食物消化、吸收后產生的代謝廢物滯留;

    ②環境中的各種污染在體內的沉積,如乳酸、尿酸、自由基甚至包括體內多余脂肪、老舊壞死細胞等。

    而中醫認為,人體毒素是一些糟粕,如痰、濁、瘀等。所以,“排毒”并不是一個嚴謹的醫學用語。

    2. 為什么不需要排毒?

    在正常情況下,正常的人不需要特意去“排毒”。

    人體有包括肝、腎、肺等器官的天然排毒系統,主要通過流汗、流淚、咳痰、大小便等方式將體內毒素排出。額外的排毒都是給身體增加負擔。

    人體在沒有重大疾病的情況下,大多數時候是相對平衡的,即使有一些波動,也可以通過既有的機制恢復到正常狀態。

    要減輕肝、腎這兩個主要解毒器官的負擔,應該從減少毒素的攝入入手,例如不要濫用藥物,別濫吃“排毒養顏”保健品。

    若真要想排毒養生,最好的方法是堅持清淡飲食和適當運動。平時睡好、吃好、鍛煉好、心情好,這樣身體就會慢慢變得好起來??捎幸庾R地多吃水果蔬菜,同時,盡可能少吃烘焙煎炸食品。

    請記住,想排毒

    健康飲食+運動最重要!

    別再被坑了!


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    出處:搜狐 / 科普中國 
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