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    多出汗能排毒?健康的汗應該是這樣的

    作者: | 瀏覽: | 發行時間:2018-08-23

    關于“汗”的有趣事兒,可實在是太多了。

    除了“汗血寶馬”,河馬的汗也是紅的,效果相當于防曬霜。
    人也可能流紅、橙、藍色的汗,是病因不明的罕見病“血汗癥”“色汗癥”。
    為了夏天的汗不白流,有人發明了“汗水機”,能把汗水凈化為飲用水來喝。
    人的雙腳約有 25 萬個汗腺,每天可以排出約 0.23 升的汗。(千萬別和上一條聯想到一起去)
    ……

    眼下依然是三伏天,天氣很熱,汗也越來越多了。今天就來跟大家講講,關于健康甚至還關乎性命的“汗”的問題。


    出汗多,才減肥?

    汗水是脂肪的眼淚?雞湯啦,當然不是。

    你可能有過氣溫超高、出汗特多或者狂運動完之后體重掉個好幾斤的經歷,但是,這僅僅是體重里面的水那部分少掉了而已。

    我們減肥真正想減掉的是脂肪,你脫水或者不脫水,脂肪都在那里,不增不減。

    只要之后喝些水或者吃些東西,體重就會馬上回彈回去的。


    出汗多,能排毒?

    首先,人真沒這么多毒要排。

    其次,出汗也真沒這個作用。

    不管用什么方式出汗,汗里 99% 的成分都是水。

    其它連 1% 都不到的成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等,其中能和“毒”沾點兒邊的大概就只有尿素氮了。而尿素氮主要通過小便排出人體,汗水里那一點點的量,真的可以忽略不計。

    出汗其實只是人體調節體溫的一種本能手段,如果身體感覺熱了,就會讓自己出點汗、帶走熱量,身體自然也就舒服了。

    你說你就是享受那種“大汗淋漓”的過程,喜歡出汗后的輕盈感?像什么蒸桑拿、高溫瑜伽、高溫運動、纏裹保鮮膜捂汗……

    那真的要給你潑盆冷水,哦不,冰水,醒一醒了。

     

    刻意多出汗,可能出問題

    如果太刻意地一個勁兒讓身體出汗出汗出汗,身體一下就摸不準實際情況是什么了,就有可能亂了陣腳。

    可能會脫水!

    出汗越多,體內丟失的水分就越多。

    沒了“生命之源”哪行啊,那身體自然就會出現各種不舒服,頭暈目眩、沒有力氣,甚至直接就暈迷撲街了。

    可能會感染!

    出汗太多,皮膚就一直處于比較濕的環境,就容易發白、發皺、變得脆弱,這時候再要碰上些細菌或真菌的話,那可就措手不及了。

    可能會得皮炎!

    特別是用保鮮膜包裹皮膚出汗的,汗水中的一些成分因為出不去,可能直接刺激到皮膚,繼而出現紅斑、癢等接觸性皮炎癥狀。

    出汗這事兒,還是順其自然的好。要是實在的對蒸桑拿、高溫瑜伽“愛到深處不能自拔”,也不是絕對不能做,一定要記得:

    多喝水

    但是,這里主要說的是人為地追求“排汗”潛在的危害。如果只是平常呢?

     

    出汗多少,算正常?

    平時出汗多或少,大多數情況下都是身體的自我調節,不用太擔心。出汗多,真的不代表你身體更虛。

    一般來說,只要身體舒服,出汗可多可少,都算正常。

    除非是出汗多還伴有發熱(發燒),或者正常溫度下汗多到能把被褥等淋濕到必須更換的程度,那確實要考慮這可能是某些疾病的表現,需要去醫院進一步檢查。

    至于看別人跑步出汗、自己不怎么出汗,別人騎車出汗、自己不怎么出汗,就擔心自己有問題的朋友們,別嚇唬自己了。

    真沒這么不巧就碰上了罕見遺傳性皮膚病、神經系統疾病或大面積瘢痕啥的。

    你可能真的只是比別人少了些汗腺、多了個風扇空調遙控器而已哇。

    噢,還有一種可能:

    年紀大了
    排汗自然減少


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    出處:人民日報 
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