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    年紀輕輕就得癌,到底怎么回事?看完這些你還敢不珍惜健康

    作者: | 瀏覽: | 發行時間:2018-08-11

    近日,四位年輕人在一檔視頻節目里說出他們患癌后的體驗時,他們講到,“比定時炸彈還危險一些”“我每天數著日子過”“我真的不想死?!?/span>

    不要以為癌癥離年輕人很遠
    這些活生生的例子就是警鐘

    1、我無數次熬夜

    90后女演員徐婷因患淋巴癌于2016年在北京304醫院去世。說到自己的經歷,她講到:

    “我得知得了癌癥后居然有一絲的輕松……我感覺我要解脫了……”“學沒讀完就帶著300塊開始北漂住地下室、五年來拼了命地拍戲掙錢給弟弟交學費、交房租、替父母還債、買房……”“無數次熬夜拍戲,累得腰間盤突出仍然大冬天泡在冰水里拍戲,壓力壓得喘不過氣來……”

    2、我十多年來習慣晚睡

    復旦大學優秀青年教師、海歸博士于娟2011年4月19日凌晨因乳腺癌去世,年僅32歲?;疾∑陂g,于娟說到自己經歷,她講到:

    “回想十年來,自從沒有了讀本科時宿舍的熄燈管束(其實那時我也經常晚睡),我基本上沒有12點之前睡過覺。學習、考GRE、TOEFL、考研是堂而皇之的理由,與此同時,聊天、網聊、BBS灌水、蹦迪、宵夜、K歌,厲害的時候通宵熬夜,平時的早睡也基本上在凌晨1點前后。我十多年來的習慣就是晚睡?!?/span>

    3、我喜歡吃肥膩肉類

    2014年10月份,網友@ThinkInWC在303醫院檢查確認直接患上直腸癌肝轉移(IV期),他的女兒剛剛一歲半。他寫下一篇長微博《為什么得癌癥的人是我!》,反思了自己以前的生活方式。他講到:

    “我喜歡吃肥膩油脂多的肉類,如:五花肉、扣肉等等。在病前有一段時間經常經常吃鹽焗雞翅、泡椒鳳爪、泡面等垃圾食品。而且得病一年多之前,常常便秘,自己覺得是壓力大、上火,就以喝市面上的一些涼茶來緩解。從不以為這是病,沒考慮去醫院去看看。我有時候在電腦前一坐就是一天,很少起來活動?!?/span>

    4、我總是很焦慮

    一位27歲年輕人患癌后,在個人微信公號上寫了一篇“患癌后反思”的文章,引起大家關注。說到自己的經歷,他講到:

    “我是一個對自己很苛責的人,經常會給自己很大壓力,總是很焦慮,焦慮到整夜整夜睡不著。睡眠差導致我不會起來吃早餐,或者隨便打發。我大學畢業后在廣州工作,一線城市的生活壓力也大,吃飯基本靠外賣湊合。晚上好不容易有點時間,更不想輕易結束這短暫的快樂時光,沒有時間好好吃飯,沒有時間好好鍛煉,沒有時間好好休息,也不想花這個時間?!?/span>

    一名34歲患乳腺癌的女孩說:“有人說生命不在于長度,在于寬度,但是站在我這個階段,我絕對不會說不在乎生命的長度,我情愿生命的寬度沒有那么寬?!?/span>

    人生在世,
    除了生死,都是小事!
    請珍惜你的健康!

    1、感覺累了就早點睡

    在感覺累的時候,別以為無所謂,這是你的身體在報警!從疲勞到癌癥僅需四步!

    輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內部變異→誘發癌變

    長期難以恢復的慢性疲勞,會破壞人體的免疫力,使潛藏在體內的癌細胞快速生長。防止癌變,一定要在疲勞進展到第三步之前消除它,尤其是40歲以上的人。因此,要學會減壓、規律生活,尤其不要熬夜!

    2、煩了跟身邊人講講

    生活中的難題、工作中的壓力,很多人不愿意講。對家人更是“報喜不報憂”,其實這就是給了癌癥可乘之機!

    美國學者分析1300名醫科大學畢業生心理和健康狀況后發現:性格憂郁、感情不外露的人,比性格開朗的人更易患消化系統和淋巴系統癌癥,如胃癌、胰腺癌、直腸癌、結腸癌、淋巴癌等,患癌的危險性竟高出15倍!

    記??!有事別悶在心里!

    學著讓自己卸下一些心理負擔。一些小事難得糊涂,就別太計較,讓自己心情豁達、放松,才會讓疾病遠離你。

    3、壓力大選擇散散步

    如果長期承受巨大壓力,容易誘發癌癥。

    壓力過大引起的情緒過于緊張、精神壓力大,能夠引起內分泌失調。而且,精神壓力大,機體免疫力也會受到影響。如果體內存在致癌基因,當免疫力下降時,這些致癌基因就容易癌變。

    記??!運動是減壓的好方式!

    所以,感覺壓力大就走到戶外散散步。每天上午或下午運動半小時,可以有效緩解心理壓力。而且進行戶外運動會增加人體基礎代謝,有助于改善情緒;同時,陽光會通過刺激視網膜,促使褪黑素分泌增強,改善人們晚上的睡眠效果。百利而無一害!

    4、多回家吃飯

    快節奏生活,讓很多人越來越少回家做飯吃。感覺餓了,輕輕一點的外賣訂單成了多數年輕人的生活習慣。

    吃過外賣后可能都會注意到,外賣盒子里會有明顯的一層油,如果是選擇炸雞、薯條等,更是大大增加了油脂的含量。長時間食用油脂過多的食品會使體重增加、血脂升高等情況出現,提高了心腦血管等疾病的風險指標。

    為了追求口感,很多外賣增加食用鹽、味精、各種調味品以及醬料的使用量,長此以往,容易引發高血壓等疾病,同時也會增加腎臟的負擔。

    記??!回家吃飯健康又幸福!

    在家吃飯沒有在外吃飯時的高鹽高油,有助于控制體重,預防多種慢性病。三五小炒,有肉、有蛋、有蔬菜,還能吃點五谷雜糧,食物種類多樣,營養均衡,新鮮又衛生。而且,家人圍坐在一起吃頓飯、聊聊天,也是一種幸福。

    5、千萬別抽煙

    據《2010年全球成人煙草調查中國報告》顯示,吸煙者初次吸煙的年齡變低了:上世紀40年代出生的人從23歲開始抽煙,到了上世紀80年代出生的這個群體,初次吸煙年齡降到19歲。

    90%的肺癌與吸煙有關,可以說吸煙是肺癌的元兇。你吸得很爽,但肺并不爽,因為吸煙給了癌細胞駐扎肺部的可乘之機。假設普通人患肺癌幾率為1,大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍。

    記??!千萬別抽煙!

    煙民盡量戒煙。二手煙和三手煙的隱患也不容忽視,家中的沙發、柜子等殘留的煙草味會持續“污染”肺部。

    6、少應酬少喝酒

    所謂無酒不成席,國人聚會應酬少不了酒。正所謂“感情深一口悶,感情淺舔一舔”,仿佛只有喝得夠多、喝得夠盡興才能表達出好客之意。

    英國科學月刊《成癮》(Addiction)刊登的一篇綜述文章指出,酒精可以致癌,并且至少與七種癌癥相關:口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸癌、直腸癌和乳腺癌。此外,酒精還會導致皮膚癌、前列腺癌和胰腺癌。而且,飲酒量越大,罹患癌癥的風險也越大。

    記??!能不喝酒就別喝!

    中國營養學會建議的成年人適量飲酒限量是:

    成年男性一天飲酒的酒精量不超過25克,相當于啤酒不超過1瓶,或葡萄酒不超過250ml,或38度的白酒不超過2兩、高度白酒不超過1兩。

    成年女性一天飲酒的酒精量不超過15克,相當于啤酒半瓶多一點,或葡萄酒150ml,或38度的白酒別超過1兩。


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    出處:人民日報 
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