• <bdo id="gam2k"></bdo>
  • 歡迎進入修水神茶官網!
    訂購熱線

    400-636-5112

    空腹到底不能吃什么?一張清單幫你總結清楚

    作者: | 瀏覽: | 發行時間:2018-06-27

    山楂、橘子等酸味食物




    傳言



    網上有說法稱,山楂、橘子這類吃起來很酸的食物含有大量有機酸或者鞣酸,空腹食用會使胃內酸度猛增,刺激胃黏膜,造成腹脹、泛酸等不適,甚至加重胃腸比較脆弱者的胃炎和胃潰瘍癥狀。




    真相



    事實上,患有胃病(如胃炎、胃潰瘍)的人,胃酸分泌過多,空腹時確實不太適合吃山楂、橘子等過酸的水果。


    但對一般人來說,空腹適量食用不會有問題。




    牛奶、豆奶




    傳言



    這種說法稱,空腹喝牛奶時,牛奶中富含的蛋白質等營養物質會隨排泄物排走,影響營養攝入;豆奶也是同樣的道理。




    真相



    專家指出,健康人空腹喝并不存在蛋白質浪費的問題,也不會出現腸胃問題。


    但是,乳糖不耐的人最好不要空腹喝牛奶。因為這類人無法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖,空腹時飲用容易導致腸內堆積大量短鏈脂肪酸和氣體,出現腹瀉、腹脹或腹絞痛等癥狀。




    柿 子




    傳言



    有人認為,柿子含有大量的單寧、膠質等成分,空腹食用容易形成結石,引起胃部不適。




    真相



    專家表示,空腹時胃酸濃度較高,如果過量食用柿子,確實存在結石風險增加的可能性。


    建議吃時柿子時候要適量,還要不吃皮,因為鞣酸絕大多數集中在柿子皮中。




    含糖高的食物




    傳言



    這種說法認為,常吃含糖高的食物會導致血糖快速升高,甚至因此導致眼病。




    真相



    事實上,對正常的人來說,吃進去的糖基本都能被分解處理掉,所以根本不會有問題。


    糖尿病患者,由于胰島功能存在問題,建議謹慎食用,且空腹時最好不要只吃富含碳水化合物的精白米面,以免血糖波動。


    還要注意一些隱藏糖的“高手”,比如蜜餞、餅干等。




    蛋白高的魚、肉




    傳言



    這種說法多數情況下是成立的。




    真相



    空腹時大量食用高蛋白低碳水化合物的魚、肉,一方面會造成蛋白質的浪費,另一方面會產生大量含氮廢物,增加肝臟和腎臟的負擔。


    建議,在吃大魚大肉前,先吃點饅頭、餅干等淀粉類食物墊一下。




    濃茶、咖啡、酒




    傳言



    有人認為,咖啡和濃茶里含有咖啡堿,經??崭购葧乐負p害胃黏膜;酒中所含的酒精也會刺激胃腸道,造成胃部不適。




    真相



    多數情況確實如此,但前提是大量飲用。


    空腹喝大量濃茶、咖啡會攝入過多咖啡因,可能導致心跳加速,產生胸悶、心悸等不適。


    過量飲酒任何時候都是不應該的,而空腹喝酒更是容易出現低血糖,造成頭暈、出冷汗等不適,一定不要做。


    每個人的體質各不相同,建議留心一下自己身體對不同食物的反應,在生活中避免就可以了。




    1114c49cca84f04c316c0b73b80be1ca.png




                                   本文非原創  旨在分享

    分享到:

    更多閱讀

    • 修水神茶祝賀“致敬百年風華,奮進時代征程——紀念毛澤東同志誕辰130周年”大型主題文化活動成功舉辦

      發行時間2024-02-19

      修水神茶祝賀“致敬百年風華,奮進時代征程——紀念毛澤東同志誕辰130周年”大型主題文化活動成功舉辦... [查看全文]

    • 修水神茶榮獲第20屆中國國際保健博覽會 “產業領航者”“信賴之星”殊榮

      發行時間2024-02-18

      修水神茶榮獲第20屆中國國際保健博覽會 “產業領航者”“信賴之星”殊榮... [查看全文]

    • 修水神茶助力名家藝韻——紀念毛澤東同志誕辰一百三十周年大型公益書畫展在吳東魁藝術館隆重召開

      發行時間2024-02-06

      修水神茶祝賀“致敬百年風華,奮進時代征程——紀念毛澤東同志誕辰130周年”大型主題文化活動成功舉辦... [查看全文]

    返回新聞動態
    微信二維碼
    天天影视色香欲综合网老头 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>