• <bdo id="gam2k"></bdo>
  • 歡迎進入修水神茶官網!
    訂購熱線

    400-636-5112

    養生長壽“十字訣”,每個人都應該背下來!

    作者: | 瀏覽: | 發行時間:2018-06-27

    長壽有什么好的妙招嗎?因人而異!不過要是大體來說,養生專家倒是總結了一個十字長壽訣。



    “一”貫知足,知足常樂

      生活中,很多人都喜歡與別人攀比。要知道,“人比人,氣死人”?!秲冉洝分兄v:“美其食,任其服,樂其俗,高下不相慕,其民故曰樸?!币馑季褪?,不盲目與別人比較,量體裁衣地安排自己的生活。

     

    “二”目遠眺,緩解疲勞

      每天遠眺四方,有益于增強視力、防治近視。自然呼吸,兩目平視前方,注視遠方的綠樹約1~2分鐘后,閉目休息一會兒,再遠看,如此反復多次,可持續15分鐘。

     

    “三”餐有節,食不過飽

      早餐要吃好,中餐要吃飽,晚餐要吃少,不吃夜宵。做到三餐定時定量,多菜少肉七分飽,要有充足的進餐時間,細嚼慢咽。

     

     “四”季不懶,勤于鍛煉

      每天行走一萬步,可以促進人體血液循環和新陳代謝,鍛煉“腳勁”,使人體保持“年輕”狀態。

     

     “五”谷皆食,營養均衡

      食物搭配要多樣化,多菜少肉,盡量吃當季蔬果?!吨袊用裆攀持改稀分刑岢觯好刻斓纳攀硲ü仁眍?、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。每天攝取至少12種食物,每周至少25種。


     “六”欲不張,養生補腎

      欲節則養精氣,縱欲傷身,后患無窮。中醫認為,腎為先天之本,腎藏精,若欲念太重、性生活過頻,則容易腎精不足,引發腎虛。

     

     “七”分忍讓,豁達大度

      性格開朗,精神樂觀是長壽的法寶,這是人所共知的常理。我們首先要認識到不良性格對身心健康的危害,寬以待人,不斤斤計較,不鉆牛角尖。

     

     “八”方交往,廣結朋友

      人應該多交些推心置腹的朋友,多一些感情宣泄和交流,有利于保持身心舒暢。

     

     “九(酒)”薄煙戒,神清氣爽

      飲酒不可過量,且根據各自身體條件限酒,不得貪杯豪飲;力求戒煙,以免危害身體。大量的研究也證實,吸煙飲酒明顯增加癌癥、心血管等健康問題的發生。

     

    “十”分坦蕩,以誠待人

      生活就像鏡子一樣,你沖它微笑,它也會還給你一個笑容。你尊重了別人,別人才會尊重你。讓對方感受到你的重視與誠意,你也會因此獲得對方的信任和理解。



    ba9551dd14d6ad82cc1bab1fc6de92c4.png



                                       本文非原創 旨在分享

    分享到:

    更多閱讀

    • 修水神茶祝賀“致敬百年風華,奮進時代征程——紀念毛澤東同志誕辰130周年”大型主題文化活動成功舉辦

      發行時間2024-02-19

      修水神茶祝賀“致敬百年風華,奮進時代征程——紀念毛澤東同志誕辰130周年”大型主題文化活動成功舉辦... [查看全文]

    • 修水神茶榮獲第20屆中國國際保健博覽會 “產業領航者”“信賴之星”殊榮

      發行時間2024-02-18

      修水神茶榮獲第20屆中國國際保健博覽會 “產業領航者”“信賴之星”殊榮... [查看全文]

    • 修水神茶助力名家藝韻——紀念毛澤東同志誕辰一百三十周年大型公益書畫展在吳東魁藝術館隆重召開

      發行時間2024-02-06

      修水神茶祝賀“致敬百年風華,奮進時代征程——紀念毛澤東同志誕辰130周年”大型主題文化活動成功舉辦... [查看全文]

    返回新聞動態
    微信二維碼
    天天影视色香欲综合网老头 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>